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PFAD-FINDERGesundheit
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Di. 18. November 2025INSEA OnlinekursOnlineKursartOnline/Zoom

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Kursschwerpunkte

Kursinformationen
Schmerzbewusstsein
Tipps zum Umgang mit Schmerzen
Entspannungstechniken
Kraft von Gedanken nutzen
Arztgespräch
Tipps & Vorbereitung
Gesunde Ernährung
Ausgewogene, genussvolle Ernährung
Bewegungsprogramm
Hinweise auf moderate Aktivitäten
Handlungen planen
Sich selbst Ziele setzen
Probleme lösen
Methoden zur Entscheidungsfindung
Motivation & Selbstvertrauen
Den Umgang mit der Kankheit stärken
Kommunikation
Sich mitteilen und gut kommunizieren
Medikamenten-Management
Mit Medikamenten leben
Atemübungen
Techniken für eine gute Atmung
Umgang mit Erschöpfung
Umgang mit Müdigkeit

Das INSEA Netzwerk

Standortpartner & Kursanbieter
Mit dem Netzwerk sind Strukturen entstanden, über die der Aufbau, die Organisation und das Management zur Verbreitung des Kursprogramms organisiert sind. Das INSEA-Netzwerk ist offen für verschiedene Institutionen und wird kontinuierlich ausgebaut.
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Das sagen Teilnehmende:

“Ich bin nach jeder Kursstunde ganz glücklich und dankbar nach Hause gefahren, da ich immer das Gefühl hatte, den Kursteilnehmern etwas ‚geben‘ zu können.”
KursleitungINSEA
“Ich bin nach jeder Kursstunde ganz glücklich und dankbar nach Hause gefahren, da ich immer das Gefühl hatte, den Kursteilnehmern etwas ‚geben‘ zu können. Viele sind so verändert positiv und motiviert aus der Stunde herausgegangen! Dies war für mich eine ganz positive Erfahrung.”
KursleitungINSEA
„Ich konnte gemeinsam mit meinem Mann etwas machen, ohne dass meine Behinderung mich eingeschränkt hat. “
TeilnehmendeINSEA
„Ich überlasse meine Gesundheit jetzt nicht mehr nur den Medikamenten und den Ärzten, sondern weiß, was ich selbst für meine Gesundheit tun kann.“
TeilnehmendeINSEA
„Ich bewege mich jetzt fast täglich im Rahmen meiner Möglichkeiten, achte auf meine Ernährung und nehme mir Zeit für Entspannung, wenn ich Stress habe.“
TeilnehmendeINSEA
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INSEA ist ein evidenzbasiertes, an der Universität Stanford entwickeltes Selbstmanagement-Programm. Die Umsetzung in Deutschland wird ermöglicht durch die BARMER.

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