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Di. - 13. Mai 2025INSEA in Bad FreienwaldeSelbsthilfekontaktstelle "Haus der Begegnung", Am Bahnhof 1a, 16259 Bad FreienwaldeKursartPräsenzkursZeit:6 x dienstags von 16:00 Uhr - 18:30 Uhr

Mo. 16. Juni 2025INSEA Präsenzkurs im PORT Zentrum BüsumPORT Zentrum Büsum, Westerstrasse 30, 25761 BüsumKursartPräsenzkursZeit:6x montags 14:30 Uhr - 17.00 Uhr nicht am 09.06.2025

25. Juni 2025INSEA in SehndeBegegnungsstätte Sehnde, Peiner Str. 13, 31319 SehndeKursartPräsenzkursZeit:6x mittwochs 15:00-17:30

Do. - 10. Juli 2025INSEA in Hamburg (AUSGEBUCHT - Warteliste)Kontakt- und Informationsstellen für Selbsthilfegruppen (KISS Hamburg), Schloßstraße 12/ Eingang Claudiusstr., 22041 HamburgKursartPräsenzkursZeit:6x donnerstags von 17:00-19:30

Mi. -13. August 2025INSEA OnlinekursOnlineKursartOnline/ZoomZeit:6 x mittwochs 09:00 - 11:30 Uhr

Mi. -27. August 2025INSEA OnlinekursOnlineKursartOnline/ZoomZeit:6 x mittwochs 16:00 - 18:30 Uhr

Di. - 02. September 2025INSEA in Bad FreienwaldeSelbsthilfekontaktstelle "Haus der Begegnung", Am Bahnhof 1a, 16259 Bad FreienwaldeKursartPräsenzkursZeit:6 x dienstags von 16:00 Uhr - 18:30 Uhr

03. September 2025INSEA OnlinekursOnlineKursartOnline/ZoomZeit:6 x mittwochs 17.00 – 19.30 Uhr

03. September 2025INSEA in HannoverPatientenuniversität der MHH, Karl-Wiechert-Allee 3, 30625 HannoverKursartPräsenzkursZeit:6x mittwochs 17:30-20:00

INSEA in AmbergPfarrheim Hl. Dreifaltigkeit, Dreifaltigkeitsstraße 9Zeit:9.30 Uhr bis 12.00 Uhr

Do. - 09. Oktober 2025INSEA in Brandenburg an der HavelHaus der Akademie 2. Lebenshälfte, Jacobstraße 12, 14776 Brandenburg an der HavelKursartPräsenzkursZeit:6 x donnerstags von 10.00 - 12.30 Uhr

13. Oktober 2025INSEA OnlinekursOnlineKursartOnline/ZoomZeit:6x montags 18:00-20:30

DI. - 14. Oktober 2025Präsenzkurs INSEARettungswache Lohr, Zum Sommerberg 2Zeit:6x Dienstag, 14.30 - 17.00 Uhr

Di. -14. Oktober 2025INSEA OnlinekursOnlineKursartOnline/ZoomZeit:6 x dienstags 17:30- 20:00 Uhr

Mi. - 15. Oktober 2025INSEA in BaunatalAWO, Am Stadtpark 10, 34225 Baunatal-AltenbaunaKursartPräsenzkursZeit:6 x mittwochs 17.00 - 19.30 Uhr

22. Oktober 2025INSEA in SehndeBegegnungsstätte Sehnde, Peiner Str. 13, 31319 SehndeKursartPräsenzkursZeit:6x mittwochs 16:00-18:30

Mi. - 22. Oktober 2025INSEA in KasselKassel, Holländische Str. 74, 34127 KasselKursartPräsenzkursZeit:6 x mittwochs, 17.00 - 19:30Uhr

Do. - 23. Oktober 2025INSEA in NeuhardenbergGewerbebaracke, Birkenweg 2, 15320 NeuhardenbergKursartPräsenzkursZeit:6 x donnerstags von 10.00 - 12.30 Uhr

INSEA in AmbergPfarrheim Hl. Dreifaltigkeit, Dreifaltigkeitsstraße 9Zeit:9.30 Uhr bis 12.00 Uhr

Do. - 09. Oktober 2025INSEA in Brandenburg an der HavelHaus der Akademie 2. Lebenshälfte, Jacobstraße 12, 14776 Brandenburg an der HavelKursartPräsenzkursZeit:6 x donnerstags von 10.00 - 12.30 Uhr

DI. - 14. Oktober 2025Präsenzkurs INSEARettungswache Lohr, Zum Sommerberg 2Zeit:6x Dienstag, 14.30 - 17.00 Uhr

Mi. - 15. Oktober 2025INSEA in BaunatalAWO, Am Stadtpark 10, 34225 Baunatal-AltenbaunaKursartPräsenzkursZeit:6 x mittwochs 17.00 - 19.30 Uhr

06. November 2025INSEA OnlinekursOnlineKursartOnline/ZoomZeit:6x donnerstags 10:00-12:30

Fr. - 07. November 2025INSEA OnlinekursOnlineKursartOnline/ZoomZeit:6 x freitags 16:00 Uhr - 18:30 Uhr

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Di. - 13. Mai 2025INSEA in Bad FreienwaldeSelbsthilfekontaktstelle "Haus der Begegnung", Am Bahnhof 1a, 16259 Bad FreienwaldeKursartPräsenzkursZeit:6 x dienstags von 16:00 Uhr - 18:30 Uhr

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Mo. 16. Juni 2025INSEA Präsenzkurs im PORT Zentrum BüsumPORT Zentrum Büsum, Westerstrasse 30, 25761 BüsumKursartPräsenzkursZeit:6x montags 14:30 Uhr - 17.00 Uhr nicht am 09.06.2025

Kursschwerpunkte

Schmerzbewusstsein
Tipps zum Umgang mit Schmerzen
Entspannungstechniken
Kraft von Gedanken nutzen
Arztgespräch
Tipps & Vorbereitung
Gesunde Ernährung
Ausgewogene, genussvolle Ernährung
Bewegungsprogramm
Hinweise auf moderate Aktivitäten
Handlungen planen
Sich selbst Ziele setzen
Probleme lösen
Methoden zur Entscheidungsfindung
Motivation & Selbstvertrauen
Den Umgang mit der Kankheit stärken
Kommunikation
Sich mitteilen und gut kommunizieren
Medikamenten-Management
Mit Medikamenten leben
Atemübungen
Techniken für eine gute Atmung
Umgang mit Erschöpfung
Umgang mit Müdigkeit

Das INSEA Netzwerk

Standortpartner & Kursanbieter
Mit dem Netzwerk sind Strukturen entstanden, über die der Aufbau, die Organisation und das Management zur Verbreitung des Kursprogramms organisiert sind. Das INSEA-Netzwerk ist offen für verschiedene Institutionen und wird kontinuierlich ausgebaut.

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