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Mo. 14. Oktober 2024INSEA in HannoverPatientenuniversität der MHH, Karl-Wiechert-Allee 3, 30625 HannoverKursartPräzenskursZeit:6x montags 10.00 Uhr - 12.30 Uhr

Mo. 14. Oktober 2024INSEA in HannoverPatientenuniversität der MHH, Karl-Wiechert-Allee 3, 30625 HannoverKursartPräzenskursZeit:6x montags 16:30 Uhr - 19.00 Uhr

Di. - 15. Oktober 2024INSEA TelefonkursTelefonkursKursartTelefonkursZeit:6 x. Dienstag von 15:00 - 16:00 Uhr

Mi. - 16. Oktober 2024INSEA in Baunatal-AltenbaunaAwo - Wohnquatier am Stadtpark, Altenritter Straße 29a, Baunatal-AltenbaunaKursartPräzenskursZeit:6 x mittwochs 17.00 - 19.30 Uhr

Do. - 24. Oktober 2024INSEA in NeuhardenbergNeuhardenberg, Birkenweg 2, 15320 NeuhardenbergKursartPräzenskursZeit:6 x Donnerstag von 10:00 Uhr - 13:00 Uhr

Do. - 24. Oktober 2024INSEA in NeuhardenbergNeuhardenberg, Birkenweg 2, 15320 NeuhardenbergKursartPräzenskursZeit:6 x Donnerstag von 10:00 Uhr - 13:00 Uhr

Do. 07. November 2024INSEA in HannoverPatientenuniversität der MHH, Karl-Wiechert-Allee 3, 30625 HannoverKursartPräzenskursZeit:6x donnerstags 16:30 Uhr - 19.00 Uhr

Fr. 08. November 2024INSEA OnlineOnlineKursartOnline/ZoomZeit:6x freitags 10.00 Uhr - 12:30 Uhr

Mi. - 13. November 2024INSEA OnlinekursOnlineKursartOnline/ZoomZeit:6 x Mittwochs 9:00 - 11:30 Uhr

Do. - 24. Oktober 2024INSEA in NeuhardenbergNeuhardenberg, Birkenweg 2, 15320 NeuhardenbergKursartPräzenskursZeit:6 x Donnerstag von 10:00 Uhr - 13:00 Uhr

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Tipps zum Umgang mit Schmerzen
Entspannungstechniken
Kraft von Gedanken nutzen
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Tipps & Vorbereitung
Gesunde Ernährung
Ausgewogene, genussvolle Ernährung
Bewegungsprogramm
Hinweise auf moderate Aktivitäten
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Sich selbst Ziele setzen
Probleme lösen
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Motivation & Selbstvertrauen
Den Umgang mit der Kankheit stärken
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Sich mitteilen und gut kommunizieren
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Mit Medikamenten leben
Atemübungen
Techniken für eine gute Atmung
Umgang mit Erschöpfung
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Mit dem Netzwerk sind Strukturen entstanden, über die der Aufbau, die Organisation und das Management zur Verbreitung des Kursprogramms organisiert sind. Das INSEA-Netzwerk ist offen für verschiedene Institutionen und wird kontinuierlich ausgebaut.
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“Ich bin nach jeder Kursstunde ganz glücklich und dankbar nach Hause gefahren, da ich immer das Gefühl hatte, den Kursteilnehmern etwas ‚geben‘ zu können.”
KursleitungINSEA
“Ich bin nach jeder Kursstunde ganz glücklich und dankbar nach Hause gefahren, da ich immer das Gefühl hatte, den Kursteilnehmern etwas ‚geben‘ zu können. Viele sind so verändert positiv und motiviert aus der Stunde herausgegangen! Dies war für mich eine ganz positive Erfahrung.”
KursleitungINSEA
„Ich konnte gemeinsam mit meinem Mann etwas machen, ohne dass meine Behinderung mich eingeschränkt hat. “
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„Ich überlasse meine Gesundheit jetzt nicht mehr nur den Medikamenten und den Ärzten, sondern weiß, was ich selbst für meine Gesundheit tun kann.“
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„Ich bewege mich jetzt fast täglich im Rahmen meiner Möglichkeiten, achte auf meine Ernährung und nehme mir Zeit für Entspannung, wenn ich Stress habe.“
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INSEA ist ein evidenzbasiertes, an der Universität Stanford entwickeltes Selbstmanagement-Programm. Die Umsetzung in Deutschland wird ermöglicht durch Robert Bosch Stiftung und BARMER.

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